Aufgabe:

In Zweiergruppen sollt ihr den Puls bei verschiedenen Aktivitäten messen und diesen in eine Tabelle eintragen.

Ziele:  

• Ihr kennt die Begriffe Ruhepuls / Ruheherzfrequenz und Maximalherzfrequenz und wisst, wie man diese misst bzw. berechnet.

• Ihr könnt euren Puls messen und eure eigenen Herzfrequenzen in die Tabelle eintragen.

• Durch Informationen aus dem Internet könnt ihr die Differenzen eurer Graphen erläutern.

Auftrag:

1. Schaut unter dem folgenden Link nach, wie ihr euren Puls messen könnt: http://www.richtigfit.de/pages/de/magazin/lexikon/171.html
   
   
2. Messt euren Puls unter den verschiedenen Aktivitäten (Arbeitsblatt_Pulsmessung.xls)
   
   Um den Ruhepuls richtig zu messen, lest ihr folgenden Artikel
   http://www.nwo.at/training/pulsmessen/index.html . Wie steht es mit eurer Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit?
   
   Die Maximalherzfrequenz wird wie folgt berechnet
   (oder im Link unter 3.):
   Formel:            männlich: 220 - Lebensalter = MHF
   Weiblich: 226 - Lebensalter = MHF
   
   
3. Nun könnt ihr auf der Webseite
   http://www.novafeel.de/fitness/herzfrequenzzonen-fettverbrennungszone.htm eure Trainingszonen anzeigen lassen und diese in euer Tabellen-Arbeitsblatt eintragen (Arbeitsblatt_Pulsmessung.xls).
   
   
4. Sobald ihr eure Werte in die Tabelle eingetragen habt, erstellt ihr mit Hilfe der  Anleitung_Pulsdiagramm.doc die einzelnen Graphen.
   
   
5. Diskutiert untereinander, weshalb eure Graphen nicht genau gleich aussehen! Welche Rolle spielt das Blut beim Puls? Vielleicht findet ihr auch mit Hilfe des Internets einige Antworten! Schreibt eure wichtigsten Erkenntnisse auf.

Material:

• Stoppuhr oder Pulsmessgerät
• Arbeitsblatt_Pulsmessung.xls – Tabelle um die Werte einzutragen
• Anleitung_Pulsdiagramm.doc – Anleitung, wie man in Excel einen Graphen mit euren Werten erstellt

Hinweise:

• Ihr dürft die Tabelle auch noch mit weiteren Aktivitäten und deren Pulswerten ergänzen.
• Arbeitet im Team, helft einander!
• Formatiert euer Lösungsblatt so wie es euch gefällt!